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1月 10, 2020

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「代我去遊行」網傳港鐵車長廣播　鼓舞人心
16日下午，香港民眾再上街頭，大批本季限量優惠黑衫軍前往維多利亞公園，也擠爆了各大地鐵站，不過網路瘋傳一段錄音檔，列車長利用車廂廣播，說他們沒辦法罷工，希望大家代替他們去遊行，要香港人加油，瞬間引起民眾歡呼。

搭地鐵趕赴遊行，有民眾聽到這樣的廣播。

香港地鐵列車長：「麻煩各位代我去遊行。」

一陣歡呼後，還有這一句。

香港地鐵列車長：「堅持到底，香港人要加油。」

有網友說，當時搭乘港鐵，出發前往維多利亞公園，列車長利用車廂廣播出來的。

這段錄音，近日在香港網路廣為流傳，16日下午反惡法遊行再上路，大批黑衫軍擠滿香港各大地鐵站，當中香港地鐵，雖然有不少職員也反對修法，卻從事的工作不適合罷工，只能「聲援」，請大家代替他們上街抗議。

各大站擠滿人，甚至部分地鐵站乾脆過站不停，但為了爭這最後的民主防線，他們非上街頭不可。

參加遊行民眾：「是我們下一代跟年輕人的事，我們要為年輕人發聲，我們如果今天不發聲，明天就不能發聲，我們要跟香港政府說，我們不能接受，她昨天所說的一切說法。」

接近200萬人走上街頭，連日來的抗爭，港府態度終於趨緩，不能上街的民眾堅守崗位，也只能用自己的方法響應香港僅存的民主訴求。

有便祕就吃蕉？　當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、本季最新款多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！

營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。

至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。

最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！

實習編輯／陳沛錡

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姜家尚